Rückenkurs01:
Effektive Kräftigung & Entspannung für deinen Rücken!
Du hast Rückenbeschwerden?
Du möchtest deine Rückenmuskeln schonend kräftigen?
Nutze meinen Rücken-Übungen, um schonend und gezielt deine Rückenmuskeln in Form zu bringen!
Eine gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine gute Haltung und eine hohe Lebensqualität. Regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen können dazu beitragen, Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu reduzieren.
Hier findest du effektive Rückenübungen, die du Zuhause oder unterwegs ausführen kannst.
Hallo, mein Name ist Petra, ich bin Sporttherapeutin und Sport-Gymnastiklehrerin. Ich habe über 25 Jahre Erfahrung in Training, Rehabilitation, Prävention, Muskelaufbau, Entspannungstraining und helfe dir, dass deine Rückenmuskulatur in eine gesunde und leitungsfähige Form kommt.
Rücken-Übungen:
- Video 1: Rückenmuskel-Übungen im Stehen. Dauer: 9 Minuten
- Video 2: Isometrische Rückenmuskel-Übungen im Stehen. Dauer: 8 Minuten
- Video 3: Isometrische Rückenmuskel-Übungen im Liegen. Dauer: 12 Minuten
- Video 4: Kräftigungsübungen für den unteren Rücken. Dauer: 11 Minuten
- Video 5: Dehnübungen für den unteren Rücken Dauer: 10 Minuten
- Video 6: Schulter und Nackenmuskulatur, Kräftigungsübungen. Dauer: 11 Minuten
Video 1 : Rückenübungen im Stehen.
Video 2: Isometrische Rücken-Übungen im Stehen.
Video 3: Isometrische Rücken-Übungen im Liegen.
Video 4: Rückenübungen für den unteren Rücken (LWS-Bereich)
Video 5: Dehnübungen für den unteren Rücken (LWS-Bereich)
Video 6: Schulter+Nacken Übungen
Warum funktionieren die Rücken-Übungen?
- Die Übungen sind erprobt und werden ständig weiter optimiert.
- Einfach und ohne Zusatzgeräte ausführbar.
- Es sind über 25 Jahre Erfahrung in der Praxisanwendung mit Klienten/-innen im Kurs enthalten.
- Sanfte und funktionale Rückenübungen
- Effektive und schonende Rückenübungen
Kundenberichte
Roswitha
Ich finde das Training richtig gut. Es hat mir geholfen, meine Rückenmuskeln wieder in Schwung zu bringen.
Martin
Das Training von Petra ist sehr effektiv. Meine Rückenprobleme sind in kürzester Zeit verschwunden.
Melanie
Ich freue mich noch heute Petra beim Surfen gefunden zu haben. Ich mache regelmäßig meine Übungen und mein Rücken ist schmerzfrei.
Beate
Der Kurs von Petra hat mir sehr geholfen, meine jahrelangen Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. Ich bin sehr dankbar dafür! Ich kann Petra nur Empfehlen.